Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
111,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
745 kcal
|
Rasva: 21,77g | Prot: 50,90g | Hh: 82,52g.
Aamiainen: Brombeermarmelade, Erdbeermarmelade, Goldessa Frischkäse Balance, Kronenbrot Weizenvollkornbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: K-Bio Agavendicksaft, Kania Tomaten Ketchup Light, Rama Cremefine 7%, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Lidl Hähnchenbrust-Filetstücke "Klassik", Gekochtes Ei, Cocktailtomaten, Aldi Blattsalat Rohkost Mix. lisää...
|
|
3428 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|