Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
118,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
2199 kcal
|
Rasva: 68,51g | Prot: 294,07g | Hh: 101,95g.
Aamiainen: La Perla Thunfisch Stücke mit Gemüsebeilage, Lidl Mozzarella Light, Ei (Ganz), Schinken (Extra mager), Äpfel, Ehrmann High Protein Pudding, Frisch Gepresster Orangensaft, Orangensaft, Erdnussbutter, Rindergulasch, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
3518 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|