Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
1600 kcal
|
Rasva: 64,64g | Prot: 79,23g | Hh: 175,76g.
Aamiainen: Nektarinen, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Bulk Powders Pure Whey Protein Unflavoured, Kölln Dinkelkorn Flocken Zart, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alnatura Sonnenblumenkerne, DM Bio Chiasamen, Alpro Soya Heidelbeerjoghurt. Lounas: Banane, Trader Joe's Röstzwiebeln, Eisbergsalat, Tomaten, Thermomix Burger-Brötchen, Zimbo Crispy Chicken Filets, Bruckmann Remoulade, Fiore Mio Amarettini. Päivällinen: Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Möhren. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Joggen — 9 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia, Istuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - strangefrezzy
|