Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
2287 kcal
|
Rasva: 109,11g | Prot: 106,75g | Hh: 222,60g.
Aamiainen: Olives (Small-Extra Large), Fried Egg, Bananas, Sesame Seeds, Pumpkin Seeds, Almond Milk, Oats, Peanut Butter, Walnuts, Almonds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Dried Chia Seeds, Flax Seeds, Dried Pine Nuts. Lounas: Science in Sport GO Isotonic Energy. Päivällinen: Aldi Greek Yogurt, White Rice, Iceland Chicken Madras. lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Shoppailu - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|