Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
109,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
1885 kcal
|
Rasva: 53,82g | Prot: 97,82g | Hh: 252,85g.
Aamiainen: Wasser, Kaffee mit Milch. Lounas: Cantinelle Natives Olivenöl Extra, BioBio Saure Sahne, Spaghetti, REWE Bio Vollkorn Spaghetti Gekocht, BioBio Garnelenschwänze, Zucchini. Päivällinen: GutBio Magerquark, Wilhelm Brandenburg Graved Lachsfleisch, Rambol Walnusskäse, GutBio Gouda, Kakao und Zucker-Gemisch (mit Fettarmer Milch), Mehrkornbrot. Välipalat/Muut: Haferflocken, Kakao und Zucker-Gemisch (mit Fettarmer Milch), Schweppes Russian Wild Berry, Wasser. lisää...
|
|
2913 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fred.cologne
|