Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
1914 kcal
|
Rasva: 30,32g | Prot: 62,22g | Hh: 353,03g.
Aamiainen: Gut & Günstig Tilsiter, Honig, Gut Drei Eichen Schinkensülze mit Champignons, Leichter Genuss Erdbeermarmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Vollkorntoastbrot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Haribo Tropifrutti. Päivällinen: Kiwi, Mandarine, Birnen, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3214 kcal
|
Harjoitus:
Maalaaminen - 4 tuntia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|