Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
1138 kcal
|
Rasva: 42,62g | Prot: 80,14g | Hh: 108,81g.
Aamiainen: Sate Padang, Tora Bika Creamy Latte. Lounas: Pop Mie Rasa Soto Ayam, Nabati Richeese Black. Päivällinen: Sayap Ayam, Ikan Asin, Tempe Orek, Kangkung, Tahu. Välipalat/Muut: Pepaya, Air Kelapa, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. lisää...
|
|
1606 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - theniaandres
|