Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
1459 kcal
|
Rasva: 70,49g | Prot: 79,31g | Hh: 134,58g.
Aamiainen: Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке, Сыр Российский, Овсяноблин. Lounas: Curtis Чай Зеленый, Куриная Грудка Отварная, Избенка Салат Цезарь . Päivällinen: Чудо Густой Йогурт Испанский Апельсин , Сахар, Яйцо. Välipalat/Muut: Пить Кофе Латте на Кокосовом Молоке, Чудо Йогурт Питьевой Испанский Апельсин, Орехи Кешью, Намажь Орех Арахисовая Паста Шоколадная, Творог 0%, Обычные Блины. lisää...
|
|
1812 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|