Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
1246 kcal
|
Rasva: 44,73g | Prot: 63,63g | Hh: 151,21g.
Aamiainen: Первый Хлебокомбинат Батон Молочный , Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Чай Несладкий, Сметана 15%, Курага, Творог 9%. Lounas: Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре. Päivällinen: Котлеты из Куриной Грудки, Веселый Молочник Сметана 15%, Овсяная Каша на Воде. Välipalat/Muut: Сушеный Ананас, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Финик. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|