Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
870 kcal
|
Rasva: 41,88g | Prot: 41,32g | Hh: 73,72g.
Aamiainen: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Camponesa Manteiga com Sal, Milani Pão de Forma Integral, Quatá Creme de Leite, Salame, Queijo Mozzarella. Lounas: Maracujá, Torresmo, Carne de Porco Assada, Batata Doce Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Yoki Milho de Pipoca Premium. Välipalat/Muut: Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Predilecta Goiabada, Queijo Branco. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|