Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
2140 kcal
|
Rasva: 81,19g | Prot: 42,66g | Hh: 307,19g.
Aamiainen: Catarinense Ômega 3. Lounas: Ruffles Batata Frita, Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Clac Pipoca Doce Caramelizada, Pão de Batata. Päivällinen: Prats Suco de Laranja Integral, Purê de Batata, Batatas Fritas, Seara Steak de Frango, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Pringles Batata Sabor Original, Kibon Sorvete Napolitano. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|