Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
45,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
1396 kcal
|
Rasva: 61,73g | Prot: 68,81g | Hh: 150,26g.
Aamiainen: Silk Almond For Coffee. Lounas: Strawberries , Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen) , Cucumber (with Peel) , Tuna Salad, Fried Egg, Nanuk Smoked Salmon. Päivällinen: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Nanuk Smoked Salmon, Brown Rice, Fried Egg. Välipalat/Muut: President's Choice Dark Chocolate Covered Almonds, Oil Popped White Popcorn , Candy, Apples . lisää...
|
|
1235 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fizzywater!
|