Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
2004 kcal
|
Rasva: 59,24g | Prot: 148,64g | Hh: 217,10g.
Aamiainen: Power System Pearls Salty Peanuts, Power System Pearls Salty Peanuts, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Milbona Bio Speisequark Magerstufe. Lounas: Lidl Salatgurke, Vita D'or Rapsöl, Milbona Hüttenkäse, Süßkartoffel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). Päivällinen: Wasa Delicate Crisp Sesame & Sea Salt, Odenwälder Kochkäserei Hausmacher Kochkäs', Orangen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Golden Toast Butter Toast, Natreen Aprikosenmarmelade, Birkenstock Mainzer Käse. Välipalat/Muut: TiP Käsekuchen. lisää...
|
|
2996 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|