Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2013
|
48,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1877 kcal
|
Rasva: 57,97g | Prot: 65,17g | Hh: 273,13g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Flush Free Niacin, Green Tea, Rice Dream Vanilla Enriched Rice Milk. Lounas: Pineapple, Egg, Carrot Kinpira, Quinoa & Black Beans, Pei Wei Fortune Cookie, Farm & Fleet Buttermints, Trident Sugarless Gum with Xylitol. Päivällinen: Turkey & Veggie Soup. Välipalat/Muut: Lindt Lindor Truffle Balls, Cafe Valley Bakery Blueberry Mini Muffins, Target Cherry Candy Cane, Market Pantry Fruit Snacks - Halloween, Kellogg's Nutri-Grain Yogurt Bar - Strawberry, Butter Cookies (butter spekulatious), Blue Bunny Pistachio Almond Ice Cream. lisää...
|
|
1677 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 3 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|