Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
998 kcal
|
Rasva: 27,02g | Prot: 65,16g | Hh: 121,74g.
Aamiainen: Café com Açúcar. Lounas: Arroz Branco (Longo, Cozido), Batata Doce, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Päivällinen: Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Empadão de Frango. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrelorinho
|