Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2013
|
65,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 74,18g | Prot: 64,48g | Hh: 216,64g.
Aamiainen: Publix Instant Oatmeal - Original. Lounas: Apples, Tastykake Pecan Swirls, Campbell's Chicken Noodle Soup, QT Kitchens Deli Style Ham Sandwich, Kroger Toasty Peanut Butter Crackers, Frigo Light Mozzarella Cheese Stick. Päivällinen: Chick-fil-A Honey Roasted BBQ Sauce, Great Value Chicken Patty. Välipalat/Muut: Perkin's Fries, Brunswick Butter Crackers, Thomas' Blueberry Bagel. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|