Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2021
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
3952 kcal
|
Rasva: 152,32g | Prot: 95,53g | Hh: 178,18g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Суп Мисо, Ого Отруби Ржаные Расфасованные. Lounas: Владхлеб Хлеб Кишинёвский, Emmi Сыр Raclette Pure Classic, Морковь, Светлое Пиво, Asahi Пиво. Päivällinen: Вино Сухое, Asahi Пиво. Välipalat/Muut: Кедровые Орехи , Фундук Фундук. lisää...
|
|
3250 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 6 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|