Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2021
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
1442 kcal
|
Rasva: 27,23g | Prot: 57,02g | Hh: 243,46g.
Aamiainen: Getuk, Rendang, Nasi Putih, Bihun (Dimasak), Sambal Goreng Kentang, Acar Mentimun Manis, Pepaya. Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Cap Cay Kuah, Hati Ayam, Ampela, Selada, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Acar Mentimun Manis. Päivällinen: Yakult Yakult, Nasi Ketan (Ketan). Välipalat/Muut: Ongol-Ongol. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dewifitrirahmawati
|