|
' Bir gün dilediğim hedeflediğim kilo ya ulaşacağım! ne kadar zor o kadar kolay almazsini alıyorum stres sinir olmazsa rahat alıyorum almasına sadece azar azar alıyorum bu da zaman alıyor yalnız kilo verirken hemencecik gidiyor arkadaş bunun çözümünü vazgeçmeyecek şekilde çabalamaya tam gaz Yola devam Asla Pes etmeyeceğim bünyem benle yarışır ben onla bakalim hangimiz galibiyet gelecek bu yarışta 👍✊💪👊!..🙄😌😏💙✨🌙🤲 HAYIRLI MUTLU GECELER
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
1168 kcal
|
Rasva: 42,24g | Prot: 65,16g | Hh: 131,71g.
Aamiainen: Su, Çay (Demlenmiş), Önceden Şeker Katılmış Çay, Çay Şekerli, Çırpılmış Yumurta. Lounas: Şekersiz Çay, Su. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salçalı Makarna. Välipalat/Muut: Ayran, Tavuk Döner. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|