|
Всем привет! Хочу поделиться с вами , своим результатом, за период, 1 месяц и неделя, вот что я имею, за этот период)
Вес -5,5 кг.
талия -6см
живот-8см
попа-2см
бедро л.--3см
бедро п.-3см
колено л.-2см
колено п.-2см
голень 0см было 23
грудная клетка-5см
под грудью-5см
шея-3см
плечо л.-3см
плечо п.-3см
выше локтя л.-3см
выше локтя п.-3см
Конечно, хотелось бы, больше, я считаю ,что результат не плохой , без вреда для здоровья!! это главное)
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
1365 kcal
|
Rasva: 71,60g | Prot: 94,54g | Hh: 85,88g.
Aamiainen: Блины из Рисовой Муки, Fit Parad Семена Льна, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: SPAR Курица Копченая, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Карусель Винегрет по-Домашнему, Epica Йогурт Натуральный Состав Киви-Виноград. Päivällinen: Grow Food Котлета Куриная по-Домашнему, Имбирь Маринованный, Fine Life Камбала Филе без Кожи, Салат Овощной со Сметаной. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition Омега 3, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|