Всем привет! Хочу поделиться с вами , своим результатом, за период, 1 месяц и неделя, вот что я имею, за этот период) Вес -5,5 кг. талия -6см живот-8см попа-2см бедро л.--3см бедро п.-3см колено л.-2см колено п.-2см голень 0см было 23 грудная клетка-5см под грудью-5см шея-3см плечо л.-3см плечо п.-3см выше локтя л.-3см выше локтя п.-3см
Конечно, хотелось бы, больше, я считаю ,что результат не плохой , без вреда для здоровья!! это главное)
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
1365 kcal
|
Rasva: 71,60g | Prot: 94,54g | Hh: 85,88g.
Aamiainen: Блины из Рисовой Муки, Fit Parad Семена Льна, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: SPAR Курица Копченая, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Карусель Винегрет по-Домашнему, Epica Йогурт Натуральный Состав Киви-Виноград. Päivällinen: Grow Food Котлета Куриная по-Домашнему, Имбирь Маринованный, Fine Life Камбала Филе без Кожи, Салат Овощной со Сметаной. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition Омега 3, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|