Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2021
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
2983 kcal
|
Rasva: 101,61g | Prot: 109,41g | Hh: 419,93g.
Aamiainen: Чай, Моя Цена Творог 1%, Белорусское Масло Сладкосливочное Несоленое, Батон Нарезной, Кукурузная Каша на Молоке. Lounas: Компот из Сухофруктов, Яблоко Зеленое, Рыба в Кляре, Котлета Куриная, Гречневая Каша, Картофельное Пюре, Щи с Курицей. Päivällinen: Сыр Российский, Полба. Välipalat/Muut: Богатырь Конфеты Shokovita Нуга с Мягкой Карамелью и Арахисом, Шоколад, Дело в Сливках Пломбир Клюква. lisää...
|
|
2881 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Sauna - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|