|
Timbang di posyandu dan di rumah hasilnya beda euy, di posyandu BB 59,4. tapi timbangan rumah BB 60,4 trus.
Apa karna timbanganku murah yah...hehehe... klo di posyandu pasti timbangannya bagus.
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
1278 kcal
|
Rasva: 36,66g | Prot: 54,32g | Hh: 186,16g.
Aamiainen: Singkong Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kubis, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Kerupuk Beras, Kerupuk Putih, Telur Dadar, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Tahu Goreng, Pepaya. lisää...
|
|
1812 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Jumppa - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|