Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2013
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 42,30g | Prot: 83,21g | Hh: 187,55g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Хурма, Вареное Яйцо, Суп-Лапша в Восточном Стиле с Говядиной и Рисом (Вьетнамский Фо Бо). Lounas: Тушеные Овощи, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Päivällinen: Картофель Рассет (с Кожурой, Запеченный), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Välipalat/Muut: Дмитровский Молочный Завод Кефир 3,2%. lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntopiiri - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|