Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2013
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2681 kcal
|
Rasva: 115,84g | Prot: 130,35g | Hh: 257,67g.
Aamiainen: Alpro Soya Light, Lijnzaad Zaden, Terrasana Chiazaad, Havermout, Banaan. Lounas: Komkommer (met Schil), Tomaten, Pesto Saus, Kaas, C1000 Kipfilet Naturel, AH Puur & Eerlijk Biologische Meergranen Pistolets. Päivällinen: Remia Fritessaus, Frieten, Spareribs. Välipalat/Muut: Witte Tafelwijn, AH Snacktomaatjes, Bleekselderij, Koffie, Aldi Runder Rookvlees, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, SPAR Notenmix Gebakken Ongezouten, Pickwick Ice Tea Green Tea Pomegranate Cranberry. lisää...
|
|
2818 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Shoppailu - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|