|
Ух, сбросила то, что набрала за последние праздники🎉 теперь двигаемся дальше к весу мечты! Меня ничто так не мотивирует как отвес, я никогда не опускаю руки, когда вижу похудение, срывы только в отсутствие прогресса
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
1302 kcal
|
Rasva: 81,89g | Prot: 41,06g | Hh: 102,38g.
Aamiainen: Sante Гранола с Гранатом и Черникой, Яготинское Молоко 2,6%. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Картофель с Грибами, Novus Котлета Домашняя. Välipalat/Muut: Метро Киви, Ritter Sport Шоколад 73%, Премия Миндаль Сушеный, Яйцо, Руккола, Naturella Крем-Сыр. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|