Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2021
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
1783 kcal
|
Rasva: 61,00g | Prot: 101,41g | Hh: 208,90g.
Aamiainen: Bulk Powders Pure Whey Protein Unflavoured, Kölln Dinkelkorn Flocken Zart, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alnatura Sonnenblumenkerne, DM Bio Chiasamen, Alpro Soya Heidelbeerjoghurt, Banane, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Lounas: Ziegenkäse (Hart), Edeka Natur-Reis. Päivällinen: Ei. Välipalat/Muut: Premier Protein Double Chocolate Cookie, Kiwi, Fiore Mio Amarettini, Möhren. lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Joggen — 9 km/h - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - strangefrezzy
|