Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2021
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
1248 kcal
|
Rasva: 65,09g | Prot: 66,10g | Hh: 96,71g.
Aamiainen: Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами , Савушкин Продукт Творог Зерненый Малина, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Колбасой. Lounas: Бухта Изобилия Креветки Вареные , Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Био Баланс Биойогурт Клубника 1%, Вареничная 1 Салат со Шпинатом, Рукколой, Авокадо и Фетой. Päivällinen: Зеленый Чай, Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами . Välipalat/Muut: Апельсин. lisää...
|
|
303 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - infinity411
|