|
İkinci hedefin de altına düşmenin sevinci 💃🏼 Total -11.6 👌🏻 Yeni hedef 70 kilo
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
1059 kcal
|
Rasva: 47,71g | Prot: 77,38g | Hh: 85,89g.
Aamiainen: Tatlı Kırmızı Biber, Keçi Peyniri, Mısır Unu, Mis Süzme Peynir, Mlife Tam Buğday Unu, Yumurta, Zeytin, Domatesler, Avokado, Salatalık (Soyulmuş). Päivällinen: Mevsim Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Ispanak Yemeği, Çavdar Ekmeği. Välipalat/Muut: Mis Yarım Yağlı Süt. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - avokado01
|