Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2021
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
1410 kcal
|
Rasva: 72,68g | Prot: 137,30g | Hh: 51,81g.
Aamiainen: Berger Knoblauch Braten, Herzberger Bio Proteinbrot, Butter, Coffee with Milk, Jam Preserves, Cheese. Lounas: Vegetable Oil, Netto Karotten , Edeka Kartoffeln Gekocht, Alnatura Sellerie Frisch, Edeka Porree, Edeka Zucchini , Alnatura Sellerie Frisch, REWE Zwiebel, Netto Karotten, Gut & Günstig Tomatensoße, Aldi Rinderhackfleisch. Päivällinen: Edeka Putenschnitzel . Välipalat/Muut: Kiwi Fruit. lisää...
|
|
1684 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - punahilka
|