Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2021
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
513 kcal
|
Rasva: 13,93g | Prot: 16,66g | Hh: 86,92g.
Aamiainen: Semangka. Lounas: Bihun (Dimasak), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Sawi Putih, Buah Naga. Välipalat/Muut: Semangka, Chia Seed. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - margaret.citra
|