Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2021
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
1566 kcal
|
Rasva: 36,73g | Prot: 59,24g | Hh: 229,92g.
Aamiainen: Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Magerquark, Äpfel, Kaffee. Lounas: Beste Ernte Silberzwiebeln, Gewürzgurken, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Jean Luc Raclette Käse. Päivällinen: Gewürzgurken, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spitzpaprika, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Lindt Excellence 99% Cacao, Kakaopulver (Ungesüßt), Rinatura Bio Reiswaffeln, Banane. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|