Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2021
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
1395 kcal
|
Rasva: 63,80g | Prot: 44,29g | Hh: 164,16g.
Aamiainen: Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Nutella Nutella. Lounas: Kaufland Schmand Laktosefrei, Olivenöl, Knoblauch, Vollkornbrot, Champignons. Päivällinen: Frischkäse Light, Harry Mehrkornbrot (56g), Knoblauch, REWE Zwiebel, Gekochtes Ei, Avocado. Välipalat/Muut: Frisch Gepresster Orangensaft, Nimm2 Lachgummi Apfellinge. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|