Päiväkirja - isalou123, 13 maalis 21

Bloß nicht aufgeben! Hast du denn genug Bewegung? 

Sag niemals Nie. Sowieso ist nichts wertlos was du tust 👍🤗 

Naja, es könnte mehr sein...ich hab Abends richtige Fressanfälle ( natürlich nicht eingetragen)  

Manche schmeißen hier soviel ab und ich bekomme noch nicht mal 15 KG hin  

Lass dich davon nicht entmutigen. Würde ebenfalls empfehlen, sowohl die ESSkapaden einzutragen und im Laufe der Woche versuchen auszubügeln und so dann doch noch auf deinen Wochenschnitt zu kommen, mache ich auch so. Irgendwie braucht man mal so einen Ausreißer-Tag, ist nicht schlimm. 

Das war nicht nur ein Tag..das war ne ganze Woche...insofern bekomme ich es nicht mehr ausgebügelt🙃 

Ich hab es getan...zumindest den gestrigen Abend: 2300 kcal🤯 Und die anderen in der Woche waren auch nicht viel besser. 

Oh, verstehe🙈. Neue Woche neues Glück! 

Insgesamt gestern 3300 kcal 

Ich habe 2 Vorsätze, die ich versuche immer einzuhalten: 1. Grüble nicht über die Vergangenheit. Ändern kannst du es ehe nicht. Merke deine Fehler, lerne d'raus und weiter mit neuen Kräften. 2. Setze nie die Ziele zeitgebunden, die nicht 100% nur von Dir abhängen. Alles, was potentiell dein Weg verändern kann, auch unfreiwillig, wird alles versuchen, um dich vom Weg abzubringen, und dein Zeit-Ziel ist futsch und du unzufrieden 👀 Nein, diese Fallen müssen nicht sein und dürfen uns nicht verderben. Hakuna Matata 🐗🐹 

nicht aufgeben ❤🙏 

Ich hab's schonmal irgendwo geschrieben, aber auch auf die Gefahr, dass ich mich wiederhole: Wenn ich früher versucht habe abzunehmen, hatte ich auch immer Heißhunger und daraus resultierend Fressanfälle. Seit ich konsequent auf meine Proteinzufuhr achte, ist das vollkommen verschwunden. Bis jetzt kein Hunger, keine Essensgelüste, nix.  

Ich hab auch öfter so Tage dazwischen wo ich fast meinen doppelten ETB futtere. Mach nen Haken dran und mach weiter, meist geht es nach 2-3 Tagen auch wieder runter. Sich fertig machen bringt dich nicht weiter 

Prima, dass du es nachgetragen hast. Das Eintragen hilft mir wirklich sehr, ich hatte auch anfangs an Fresstagen nicht eingetragen, weil ich meinen Ausraster einfach vergessen wollte und mich irgendwie auch geschämt habe, aber habe schnell gemerkt das es kontraproduktiv ist, denn die Waage vergisst nicht :(. Hoffentlich ermutigen dich unsere Worte und du kannst bald wieder Erfolgserlebnisse auf der Waage verzeichnen.  

.@Rose.Blume nein ich esse nicht nur 1000kcal sonst..meist irgendwas zw. 1200 und 1600 kcal ...und gerade mach ich das Schubfach auf und sehe, die Leibniz Kekse mit Butter fehlten ja immer noch in den Aufzeichnungen 🙈