Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2021
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
1515 kcal
|
Rasva: 54,72g | Prot: 60,58g | Hh: 199,97g.
Lounas: Курага, Пищевой Комбинат Азовский Щербет Арахисовый, Блины на кефире, Картофельное Пюре, Огурец (с Кожурой), Ламбер Сыр Ламбер 50%, Яблоко Зеленое, Простоквашино Молоко 2,5%, Морковь, Nespresso Кофе в Капсулах, Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская. Päivällinen: Макфа Макароны Отварные, Соевый Соус, Кетчуп, Котлета Куриная, Финик, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи Тушеные. Välipalat/Muut: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Finn Crisp Криспы Ржаные, Помидоры Черри, Valio Творожный Сыр Сливочный, Epica Йогурт Гранат-Малина, Сельдерей, Морковь, Геркулес Хлеб Зерновой. lisää...
|
|
1701 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|