Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2021
|
63,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
1713 kcal
|
Rasva: 61,49g | Prot: 76,11g | Hh: 171,33g.
Aamiainen: Orange Marmalade, Oscar Mayer Traditional Bacon, Egg, Wonder Enriched White Bread, 2% Fat Milk, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Instant Powder), Cocoa Powder (Unsweetened). Lounas: Fresh & Easy Five Bean Salad, Grace Mackerel, Aunt Nellie's Sliced Pickled Beets, Calavo Avocado. Päivällinen: Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef, Pantry Select Hamburger Bun, Olive Oil, Pickles, Mashed Potato, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tomatoes, Green Olives. Välipalat/Muut: Strawberries, Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese, Cheerios, Chex Cereal, Olive Oil, Fireball Cinnamon Whiskey. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, exercise routine - 30 minuuttia, Walking across town - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|