Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2021
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
1855 kcal
|
Rasva: 85,58g | Prot: 85,26g | Hh: 184,85g.
Aamiainen: Banga Печень Трески, Mlekovita Йогурт Натуральный 3%, Фоззи Яблоко Семеренко, Злагода Кефир 2,5%, Добродія Кукурузная Мука, Soft Boiled Egg, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью. Lounas: Білоцерківський Творог 5%, Сильпо Майонез 15%, Класс Сельдь с/с, Домашний Картофель Вареный. Päivällinen: Жако Зефир, Домашний Картофель Вареный, Пп Куриное Филе, Чудова Марка Буряк Варений, Сильпо Майонез 15%, Куриный Бульон, Ермолино Голубцы Сельские. Välipalat/Muut: Бартнiк Мёд (Липовый), Mlekovita Сыр La Polle Bleu, Sierpc Сыр Королевский. lisää...
|
|
1896 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - perewalowa
|