Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2021
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
1145 kcal
|
Rasva: 42,65g | Prot: 52,74g | Hh: 141,28g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Plus Vita Pão de Forma Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Paulista Leite Desnatado. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Ovo Cozido, Cebolas, Arroz Integral (Médio, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Creme de Milho. Päivällinen: Seara Peito de Peru, Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Mamão Papaia, Batavo Iogurte Banana, Maçã e Cereal, Quaker Aveia em Flocos Finos, Vitalin Chia Grãos, Matte Leão Chá de Erva Doce. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melpomene1
|