Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2021
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
|
2940 kcal
|
Rasva: 127,57g | Prot: 128,43g | Hh: 317,39g.
Aamiainen: Магнит Банан, Чай с Сахаром, Моя Цена Творог 1%, Батон Нарезной, Белорусское Масло Сладкосливочное Несоленое, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Омлет с Молоком. Lounas: Кекс, Салат из Свеклы с Чесноком, Семга Запеченная, Запеченный Картофель, Рыбный Суп. Päivällinen: Хумус, Хлеб Черный, Салат из Свеклы с Чесноком, Скумбрия Запеченная. Välipalat/Muut: Дело в Сливках Мороженое , Конфета, Творог 5%, Песочное Печенье, Полярис Дело в Сливках. lisää...
|
|
2823 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Imurointi - 25 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Tiskaus - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|