Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2021
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
|
1697 kcal
|
Rasva: 71,08g | Prot: 83,69g | Hh: 133,03g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Tomaten, Rucola, Schwarztee, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Lieken Urkorn Fit & Vital Dinkel-Vollkorn. Lounas: Tomaten, Spargel, Kania Sauce Hollandaise, Lidl Hänchenschnitzel. Päivällinen: Edeka Serrano Schinken, Pizza mit Fleisch und Gemüse. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Zwickl Bier, Westminster Heißer Holunder , Kaffee mit Milch, Mandelmilch, Kaffee. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastik.k3
|