Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2021
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
|
1716 kcal
|
Rasva: 47,91g | Prot: 130,63g | Hh: 162,23g.
Aamiainen: Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Magerquark, Äpfel, Kaffee. Lounas: DM Bio Risotto Reis, Hühnchen. Päivällinen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Spitzpaprika, Champignons, Karotten, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Gin Tonic, WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Ompelu - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|