Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2011
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2702 kcal
|
Rasva: 83,47g | Prot: 67,39g | Hh: 446,36g.
Lounas: ice cream bar, chorizo burrito. Päivällinen: bean soup. Välipalat/Muut: oreo cookie, puff wheat crackers, ginger ale, cheddar cheese crackers. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 22 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 49 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|