Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2013
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 43,19g | Prot: 65,92g | Hh: 227,69g.
Aamiainen: Silk Pure Almond Milk - Original, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: Quinoa & Black Beans, Carrot Kinpira, Farm & Fleet Buttermints, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Pei Wei Fortune Cookie, Pineapple, Egg. Päivällinen: Turkey & Veggie Soup. Välipalat/Muut: Atkinson Coconut Long Boys, Planters Pumpkin Spice Almonds, Honeydew Melons, Cantaloupe Melons, Watermelon, Target Cherry Candy Cane, Butter Cookies (butter spekulatious), Market Pantry Fruit Snacks - Halloween, Blue Bunny Pistachio Almond Ice Cream, Kellogg's Nutri-Grain Yogurt Bar - Strawberry. lisää...
|
|
1664 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 3 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|