|
gestern Abend artig gewesen😃
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
|
1260 kcal
|
Rasva: 54,45g | Prot: 112,73g | Hh: 80,86g.
Aamiainen: Yakult Yakult Plus, Heidelbeeren, Arla Skyr Natur, Flohsamenschalen, Bio Chia Samen, Alnatura Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Kaffee, Fitline Activize. Päivällinen: Edeka Bio Apfelmark, Haferflocken, Kohlrabi, Netto Norwegisches Lachsfilet mit Haut. Välipalat/Muut: Edeka Bio Apfelmark, Haferflocken, Kaffee, REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Milbona Quark Magerstufe, Ei. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|