Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2021
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
|
675 kcal
|
Rasva: 30,56g | Prot: 51,56g | Hh: 46,84g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar , Carne de Vaca Moída, Coqueiro Sardinhas em Óleo , Cuscuz (Cozido). Lounas: Goiaba Vermelha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Carne de Porco do Lombo Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|