Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
|
357 kcal
|
Rasva: 5,65g | Prot: 47,43g | Hh: 31,36g.
Aamiainen: Kahve (Demlenmiş). Lounas: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Päivällinen: Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). lisää...
|
|
666 kcal
|
Harjoitus:
kürek - 45 minuuttia, Ergo Kürek - 25 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|