Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2021
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
|
1208 kcal
|
Rasva: 38,44g | Prot: 69,29g | Hh: 143,49g.
Aamiainen: Great Value Skim Milk, Smart Balance Original Buttery Spread, Garlic, Egg White, All Whites 100% Liquid Egg Whites, La Banderita Carb Counter Carb Lean Tortillas (42g), Boar's Head Lacey Swiss Cheese, Jason's Deli Sliced Avocado, Tomatoes, Green Peppers , Jason's Deli Purple Onion Rings, Scallions or Spring Onions . Lounas: Lettuce, Onions, Tomatoes, Rickys Falafel Low Sodium Rickys Falafel Low Sodium, Friendly Farms Greek Style Nonfat Yogurt - Plain, Rickys Thin Whole Wheat Pita Rickys Thin Whole Wheat Pita. Päivällinen: Jason's Deli Sliced Avocado, Jason's Deli Purple Onion Rings, Tomatoes, Marketside Organic Spring Mix, Rickys Yam Yam, Rickys Curry Turkey Low Sodium Rickys Curry Turkey Low Sodium. Välipalat/Muut: Southern Grove Unsalted Almonds, Blueberries, Lindt Excellence 90% Cocoa Dark Chocolate, Cognac, Great Value Skim Milk, Volpi Prosciutto, Cantaloupe Melons. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
|