Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2021
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
|
1852 kcal
|
Rasva: 60,79g | Prot: 84,06g | Hh: 249,93g.
Aamiainen: Honig, GutBio Gouda, Magerquark, Chia Brötchen, Graved Lachsfleisch, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei. Lounas: Kaffee, Belbake Streuselkuchen Apfel, Coppenrath & Wiese Feinste Kuchen Käse. Päivällinen: Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl), Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Gewöhnlicher Feldsalat, Gulasch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Wasser, Kakao und Zucker-Gemisch (mit Fettarmer Milch), Haferflocken. lisää...
|
|
2982 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fred.cologne
|