Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1667 kcal
|
Rasva: 84,77g | Prot: 85,61g | Hh: 135,67g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Кофе, Зерница Булочка Сдобная, Рыбный День Солянка из Морской Капусты с Кукумарией, Яйцо-Пашот. Lounas: Батон Нарезной, Горбуша на Пару, Billa Уха из Горбуши. Päivällinen: Рыбный День Солянка из Морской Капусты с Кукумарией, Макароны по Флотски. Välipalat/Muut: ВкусВилл Орешки со Сгущенкой, Чай, Denmax Сыр СУЛУГУНИ Копчёный. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 9 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|