Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2021
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
|
1046 kcal
|
Rasva: 47,47g | Prot: 77,25g | Hh: 76,32g.
Aamiainen: Ovo Frito, Bauducco Torrada Multigrãos. Lounas: Betânia Queijo de Coalho, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Välipalat/Muut: Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos , Bauducco Torrada Multigrãos, Canaã Goma de Tapioca, Queijo Coalho. lisää...
|
|
1505 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marselia Alves
|