|
alhamdulillah :)
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1397 kcal
|
Rasva: 39,08g | Prot: 45,56g | Hh: 211,67g.
Aamiainen: Ellenka Fiber Creme, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Apel, L-Men GAINMASS WHEY PROTEIN CHOCOLATE. Lounas: Nestle Cerelac Beras Merah, Keju Mozzarella, Nugteta Dimsum Jamur. Välipalat/Muut: Pia Sekar Pia, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - salsabingg
|